おにぎり、丼もの、カレー、チャーハン――。
毎日の食卓で、お米を食べる機会が多い家庭もあるのではないでしょうか。
特に小さい子どもがいる家庭では、「今日は何を食べよう？」と迷ったとき、ご飯を中心に献立を考えることもあります。
そんな身近なお米だからこそ、スーパーで「5kgでいくらだった？」と価格が気になる方も多いかもしれません。
お米の価格はここ数年大きく動き、2026年に入ってからも変化が続いています。
農林水産省が公表している最新データをもとに、お米5kgの価格が今どのくらいなのか、その変化を確認しながら、家族の食卓でのお米との付き合い方を考えてみましょう。
2026年、お米の価格はいまどうなっている？
農林水産省は、全国約1,000店舗のスーパーのPOSデータをもとに、お米5kgあたりの平均販売価格を毎週公表しています。
2026年11月6日に公表された最新資料を見ると、10月26日～11月1日の平均販売価格は、税込みで5kgあたり2,816円でした。
1年前と比べると価格は下がっている
前年のほぼ同じ時期、2025年10月27日～11月2日の平均価格は5kgあたり4,235円でした。
最新価格は前年同期より1,419円、率にして33.5％低くなっています。
| スーパーでのお米5kg平均価格 | 価格 |
|---|---|
| 2025年10月27日～11月2日 | 4,235円 |
| 2026年10月26日～11月1日 | 2,816円 |
| 差額 | ▲1,419円 |
※全国約1,000店舗のスーパーのPOSデータに基づき、農林水産省が作成した資料による全POSデータ平均。税込価格。
また、最新週では銘柄米の平均販売価格が2,841円、ブレンド米等は2,674円でした。
お米の種類によっても価格に差があることが分かります。
参考：農林水産省「スーパーでの販売数量・価格の推移（KSP-POSデータ全国、週次）」
なぜお米の価格がこれほど注目された？
お米は日常的に購入する食品のひとつです。
価格が数百円変わるだけでも、頻繁に購入する家庭では「高くなった」「少し買いやすくなった」と感じやすいのではないでしょうか。
2025年には4,000円を超える時期も
農林水産省の資料によると、お米5kgの平均価格は2025年9月以降、4,000円を超える水準で推移しました。
その後、2026年1月以降は下落基調となり、2026年9月7日の週には3,000円を下回っています。
お米の価格が大きく動いたことから、日々のニュースでも注目される機会が増えました。
農林水産省では、販売価格だけでなく、米の需給や流通、相対取引価格なども継続的に公表しています。
参考：農林水産省「米の価格を知りたい」「スーパーでの販売数量・価格の推移」
お米5kg「いくらなら納得？」は家庭によって違う
「5kgで2,816円」と聞いて、高いと感じるか、以前より買いやすくなったと感じるかは家庭によって異なります。
公的な統計には、「家庭が適正だと思う価格」を一律に示すものはありません。
そこで大切なのは、世間の“正解”を探すのではなく、わが家ではお米をどのくらい食べ、食費の中でどのくらいを占めているかを見ることです。
1か月に何kg食べているか確認してみよう
たとえば、5kgのお米を1か月に1袋買う家庭と、2袋以上買う家庭では、価格変動の影響も異なります。
まずは、次のような点を振り返ってみましょう。
- 月に何kgくらい買っている？
- 銘柄を決めている？
- 無洗米やブレンド米なども選択肢に入る？
- ネット通販やまとめ買いを利用している？
「5kgいくら」だけを見るのではなく、「わが家では1か月のお米代がいくらかかっているか」で考えると、家計への影響も分かりやすくなります。
小さい子どもがいる家庭は、主食代をどう考える？
小さい子どもがいる家庭では、毎日別々の料理をつくるのは大変です。
ご飯があれば、おにぎり、丼もの、チャーハン、カレーなど、家族で食べやすいメニューに展開できます。
価格が気になるときも、「お米を食べる量を減らさなければ」とすぐに考えるのではなく、家族の食事全体で考えてみましょう。
お米だけでなく「1食全体」で見る
たとえば、夕食なら、ご飯、肉や魚などの主菜、野菜のおかず、汁物など、いくつかの食材を組み合わせます。
そのため、お米の価格だけを見て食費を判断するより、次のような点も含めて食卓全体を振り返ることが大切です。
- 外食が増えていないか
- 買った食材を使い切れているか
- おかずを買いすぎていないか
ご飯を中心に、冷蔵庫にある野菜や肉、卵などを組み合わせれば、食品を使い切る献立にもつなげやすくなります。
価格だけでなく、家族の食事全体で考えよう
スーパーへ行くと、さまざまなお米が並んでいます。
「いつもの銘柄を買う」「価格を見ながら選ぶ」「ブレンド米も試してみる」など、選び方は家庭によって違います。
大切なのは、安いものだけを選ぶことではなく、家族が食べる量や好み、家計とのバランスを考えることです。
「価格・量・食べ方」の3つで考える
- 5kgあたりの価格
- 家族が食べ切れる量
- 普段どのような料理に使うか
の3つを意識してみましょう。
安いからと多く買っても、保存状態が悪くなったり、食べ切れなかったりしてはもったいありません。
一方で、よく食べる家庭なら、購入頻度や保存場所を考えながらまとめて購入する方法もあります。
まとめ：お米の値段だけでなく「わが家の食卓」で考えよう
農林水産省の最新データでは、2026年10月26日～11月1日のスーパーでのお米5kgの平均販売価格は2,816円でした。
前年のほぼ同じ時期の4,235円と比べると、大きく下がっています。
ただし、「2,816円なら高い」「安い」という答えがすべての家庭で同じになるわけではありません。
月にどのくらいお米を食べるのか。
家族はどのようなお米が好きなのか。
1食全体ではどのくらい食費がかかっているのか。
小さい子どもから大人まで、家族みんなが食べる身近な主食だからこそ、「5kgいくら？」だけでなく、わが家の食卓全体の中で考えてみてはいかがでしょうか。
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